Methoden

Aus der Psychotherapie-Forschung weiss man, dass die Sympathie und die Beziehung zur Therapeutin/zum Therapeuten die wichtigsten Wirkfaktoren sind, unabhängig von der Methode. Lernen Sie mich kennen und verlassen Sie sich auf Ihr Bauchgefühl, ob es sich für Sie stimmig anfühlt.

Bei Kindern und Jugendlichen beziehe ich die Eltern in die Therapie ein. Manchmal ist es auch sinnvoll, weitere Bezugspersonen für eine Sitzung einzuladen. Das wird aber sorgfältig mit Ihnen abgesprochen.

Bindungsbasiert-systemischer Ansatz nach Jürg Liechti

Jürg Liechti ist ein Psychiater aus Bern und Mitbegründer des Zentrums für Systemische Therapie und Beratung in Bern (ZSB). Er vertritt die Ansicht, dass die Bindungen zwischen Eltern und Kindern sehr stark sind und dass Eltern in aller Regel das Beste für ihre Kinder wollen. Oft ist die Arbeit mit Familien eine Diplomatiearbeit, bei der Konflikte gelöst werden, mit dem Ziel, die Bindung und die Liebe zwischen Eltern und Kindern zu stärken.

Transaktionsanalyse

Aus der Transaktionsanalyse bringe ich die folgende Haltung mit: 

• Der Mensch ist in Ordnung, so wie er ist, und er ist lernfähig.

• Das Leben besteht darin, Probleme zu lösen.

• Jedes Leben bringt seine ureigenen Probleme mit sich.

• Zu jeder Situation gibt es 1000 oder mehr Arten, sich zu verhalten. Wir dürfen das am besten passende Verhalten wählen.

Die Modelle der Transaktionsanalyse helfen beim Verständnis von psychischen Prozessen, bei Kommunikationsanalysen und bei Analysen von Beziehungen, dies mit dem Ziel, Konflikte aufzulösen.

Achtsamkeitsübungen und Entspannung

Ich arbeite oft mit kürzeren und längeren Entspannungsübungen und Reisen durch den Körper, die dabei helfen, sich besser wahrzunehmen und zu sich zu kommen.

Klopfen nach Dr. Michael Bohne

Manche Menschen sprechen auf eine Technik an, die von Dr. Michael Bohne, einem Psychiater aus Wien, weiterentwickelt wurde. Über das leichte Klopfen mit den Fingern auf spezifische Punkte am Körper können belastende Themen aufgelöst werden.

Hypnosystemische Methoden nach Dr. Gunther Schmidt

Belastende Themen kann man manchmal auflösen, indem man ihnen eine Gestalt gibt. Phantasiereisen helfen dabei, die belastenden Themen aufzulösen. Systemische Aufstellungen mit Gegenständen ergeben manchmal erstaunliche Lösungen.

Arbeit mit inneren Anteilen

Jeder Mensch hat verschiedene Seiten. Manchmal müssen diese wieder besser zusammenarbeiten, damit ein Problem gelöst werden kann. In der Therapie werden Sie sich Ihrer verschiedenen Strebungen bewusster und lernen, die Führung über diese verschiedenen Anteile zu erlangen. Manchmal verwenden wir dazu Kissen oder Stühle.

Sandspieltherapie für Kinder

Manche Kinder finden Zugang zu ihrem Inneren über das Sandspiel. Dabei begleite ich sie achtsam und es kommen innere Entwicklungsprozesse in Gang.

"Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch."

— Karl Valentin